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Hugo Caillier  ·  Hypnothérapeute

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La newsletter qui décortique le fonctionnement
du cerveau humain. Chaque semaine, un sujet de fond.

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chaque semaine.
Quatre rubriques. Zéro remplissage.

01

Le concept

Un mécanisme du cerveau expliqué simplement, sans jargon inutile.

02

Le mythe

Ce que tout le monde répète sans vraiment le savoir.

03

Croyance vs réalité

La vérité derrière l'idée reçue. Ce que la recherche dit vraiment.

04

Outil hypnose

Une technique concrète à tester seul chez soi, issue de la pratique clinique.

1numéro par semaine
4rubriques par numéro
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Aperçu d'un numéro

A quoi ressemble
chaque numéro ?

Pas un agrégat d'articles. Chaque numéro est rédigé depuis la pratique clinique, avec la rigueur du terrain et la clarté qu'on doit au lecteur.

Rédigé par un hypnothérapeute certifié
Lu en 5 minutes
Un outil pratique à chaque édition
Ancré dans la recherche scientifique
La newsletter hypnose et bien-être
L'Esprit Libre
N° 6·L'anxiété·Hugo Caillier
« L'anxiété, c'est le cerveau qui prépare des solutions à des problèmes qui n'existent pas encore. »
Le concept
L'anxiété : un cerveau trop bon élève
L'anxiété n'est pas un défaut. C'est une fonction de survie qui s'est emballée. Le cerveau génère des scénarios de danger en continu, même sans menace réelle.
Le mythe
« L'anxiété se contrôle par la volonté »
L'amygdale réagit avant que le cortex ait le temps d'intervenir. Se raisonner face à l'anxiété, c'est éteindre un incendie avec un post-it.
Croyance vs réalité
« Mon anxiété me rend plus performant »
L'anxiété consomme des ressources cognitives. Ce qui motive, c'est l'engagement et le sens. Réduire l'anxiété améliore la performance, pas l'inverse.
Outil hypnose
La technique 5-4-3-2-1
À utiliser dès que l'anxiété monte
1
5 choses que tu vois autour de toi.
2
4 choses que tu peux toucher.
3
3 choses que tu entends.

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